四季起居养生，秋季养生「肺」为先
作者：中华健康网 时间：2023-03-15 15:44 阅读：3717
四季起居养生秋季如何养生，让我们冬天不生病。中医认为五脏对应自然界的四季，所以应该根据不同的季节来重点养护我们对应的脏腑：春天养肝，夏天养心，秋天养肺，冬天养肾，四季养脾胃。秋天，生命进入了收获的时期，秋天养生的根本就是「养收」。秋季养肺最适宜秋天一到，大家都知道要养肺。为什么呢？这是因为秋天干燥，
秋季如何养生，让我们冬天不生病。
中医认为五脏对应自然界的四季，所以应该根据不同的季节来重点养护我们对应的脏腑：春天养肝，夏天养心，秋天养肺，冬天养肾，四季养脾胃。
秋天，生命进入了收获的时期，秋天养生的根本就是「养收」。
秋季养肺最适宜
秋天一到，大家都知道要养肺。为什么呢？这是因为秋天干燥，而在人体的五脏六腑中，最怕燥的就是肺，所以秋季要养肺润肺。
秋天在五行中与「金」相应，也与五脏中的「肺」相应。因此，秋季要养本脏，就是养肺，养肺的基本原则是「增酸减辛」。
这是为什么呢？因为秋季是肺的季节，所以在秋季肺气就比较旺盛，而肺气旺盛了就会克制肝气，导致肝气虚弱，五行中金克木，而肺属金，肝属木，金克木违反了五行的平衡，所以必须帮助肝气振作起来达到平衡，那么吃东西时就应该「增酸减辛」了。
遵循「增酸减辛」法则
从药物食物的性味来说，酸主收，辛主散，在秋天这样一个肃杀、收敛的季节，是应该注意收敛自然界和人体的阳气准备进入冬天的滋养，而过食辛，辛散太过容易耗伤阳气和阴液，所以最好是少吃。
那么秋天养肺，除了增酸，也要润肺。润肺是有讲究的，因为秋燥又分温燥和凉燥，初秋时多为温燥，深秋时多为凉燥。温燥以润为主，凉燥则要以温化为主。
因此，不要以为整个秋天都是要润肺，润肺常用的药材和食材，大部分都是寒性或微寒的，碰到了凉燥，那很可能「雪上加霜」了。
秋季如何养生？
在遵循「增酸减辛」法则下，秋季如何养生呢？小编特地咨询了知名中医李喜童大夫，她认为，可在情志、运动、穴位保健、饮食四个方面进行秋季养生，调理好身体，冬天少生病。
调情志
秋天萧肃，容易让人有悲秋的情绪，这样的情绪容易使人出现肝脾不和的情况，所以针对这样的情绪，要了解自己容易出现情绪变化的原因，主动调节情绪。
运动
因为秋天自然界开始收敛阳气，以备冬日阳气的潜藏，所以秋天不适合过于剧烈的运动，可以多选择有氧运动（慢跑、散步等），运动量逐渐减少，避免阳气过于耗伤。
头条要求
啊灬啊灬啊灬快灬高潮了女女性高潮时的自然呻吟 女性高潮时的反应是什么？
强烈吃奶摸下边抽搐宝宝吃奶的时候抽搐是怎么回事
操白虎逼和“白虎穴”女票啪啪的销魂细节
曰本熟妇乱妇色A片在线岛国夜间剧，38岁离婚熟女为寻爱，竟相亲小鲜肉上瘾
三个征兆说明已有肺炎三个征兆说明已有肺炎
为什么挂号尽量别挂主任医师
上环了可以给儿子睡吗，医生说上环后要卧床休息,如果抱孩子会不会有影响
推荐新闻