四季养生春夏秋冬谚语，健康 | 秋冬季节话养生
作者：中华健康网 时间：2023-03-15 15:40 阅读：9123
四季养生春夏秋冬谚语文 | 段俊红图 | 来源于网络随着人们保健意识的提高，顺应四时的养生观念越来越受到大家的我们都知道阴阳之气随着四时季节的变化而消长，春夏养护阳气，以适应生长的需要，秋冬养护阴气，以适应收藏功能的需要，用这样的养生方法来顺从自然变化的规律，就能做到阴平阳秘。今天和大家聊一聊秋冬季
文 | 段俊红
图 | 来源于网络
随着人们保健意识的提高，顺应四时的养生观念越来越受到大家的
我们都知道阴阳之气随着四时季节的变化而消长，春夏养护阳气，以适应生长的需要，秋冬养护阴气，以适应收藏功能的需要，用这样的养生方法来顺从自然变化的规律，就能做到阴平阳秘。
今天和大家聊一聊秋冬季节如何养生~
情志上：秋季阳气渐收，天气转凉干燥，此时应顺时收敛神气，保持情志安定，精神内守。冬季阳气内藏，心中微喜而不外现，不惊动阳气的闭藏。
饮食上：秋冬顺时收藏阴津，以温热食物为主。秋食温，冬食热，以养阴。不要贪凉饮冷，以闭藏为主。秋冬季应适当进补，滋阴潜阳。
起居上：秋三月，天高以急，地气清肃，人要早睡早起。冬三月，要早睡晚起，必待阳光。
注意！注意！
慢性病患者看过来~
对于一些慢性病患者更要顺应秋冬的气候变化，适时地增减衣服，做到“秋冻”有节，与气候变化相和谐，方为明智之举。
寒冷的刺激，极易导致机体免疫力下降，引发感冒；寒冷刺激可致体表血管弹性降低，引起小动脉收缩、血压升高，易发生脑血管破裂出血；它甚至还能使血液纤维蛋白浓度上升，血液黏稠度增加，导致血栓形成。
因此对患有慢性支气管炎、哮喘、慢阻肺、心脑血管病、糖尿病等病的中老年人，要防止换季感冒，旧病复发。
本期分享就到这里！
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