顺应四时养生的基本原则，四季养生的方向和注意
作者：中华健康网 时间：2023-03-15 09:34 阅读：4798
顺应四时养生的基本原则春夏是阳气升发的季节，人也应当顺应自然，保养人体的阳气，人体的阳气在春夏充分生长，到了冬天就有足够的阳气，让我们不容易受凉感冒。所以春夏忌过分用寒凉的药物和食物，虽然适当吃一些凉性瓜果等食物，有助于我们解暑降温，但是不宜太过。还有不要过度吹空调、在湿冷的地方待太久，不要贪图一时
春夏是阳气升发的季节，人也应当顺应自然，保养人体的阳气，人体的阳气在春夏充分生长，到了冬天就有足够的阳气，让我们不容易受凉感冒。
所以春夏忌过分用寒凉的药物和食物，虽然适当吃一些凉性瓜果等食物，有助于我们解暑降温，但是不宜太过。还有不要过度吹空调、在湿冷的地方待太久，不要贪图一时之快，让阳气不能充分生长。用药也不能过于寒凉。
春夏养阳
秋冬是阴气生长的重要季节，而阳气也要像自然界一样（就像自然界的温度和日光一样），封藏起来。无论是动物还是人，都要注意养阴，不能让精气外泄。所以秋冬不适合熬夜晚睡，或者过度出汗、房事等消耗阴血的活动，运动不宜过于强烈，应当适当早睡，适合煲一些养阴的汤。你看，就连自然界的动物，也自我保护地开始过冬。
秋冬养阴
春生，夏长，秋收，冬藏，养生需要与四季相适应，就能帮助我们强身健体，远离病害。
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