男人吃什么补得快男人吃什么食物壮阳最快？盘点男人补肾壮阳十大补品

现代生活和工作的压力都很大，所以在这个时候很容易出现各种各样的健康问题。肾虚是许多人都有的健康问题，尤其是男性应该更加

男人吃什么食物壮阳最快？盘点男人补肾壮阳十大补品

1、番茄

番茄是预防和减少男性前列腺疾病的最佳食物，因为番茄中所含的番茄红素可以去除细胞代谢产物，增强身体的抗氧化能力，从而减少前列腺癌细胞的体积，抑制肿瘤细胞的增殖和转移。此外，一些研究表明，经常吃番茄也可以提高精子的浓度和活力。

2、韭菜

韭菜富含维生素C。胡萝卜素和丰富的微量元素，如钾、钙、镁、硒、铁等，韭菜可以温肾补虚，促进气血循环，分散淤液，解毒，调和五脏器。韭菜不仅是一种常见的蔬菜，而且具有药用价值。例如，它可以降低血脂，缓解便秘，预防肥胖、糖尿病、心血管疾病和癌症。中医说韭菜温补肝肾，帮助阳气固精，所以药典被称为杨草。

3、枸杞子

现代生活压力的增加和城市环境的恶化，使许多男人变得越来越疲惫，而吃枸杞非常适合用来消除疲劳。中医认为，枸杞性味甘平，能滋补肝肾.益精眼，养血。现代医学也证明，枸杞具有降低胆固醇.刺激脑神经.增强免疫功能.抗衰老和美容等功效，对人体健康有很大的好处。

4、牡蛎

牡蛎中含有大量的肝糖元素，能改善肝脏功能，恢复疲劳，增强体力。牡蛎中所含的牛磺酸能促进胆汁分泌，消除肝脏中积累的中性脂肪，改善肝脏排毒。此外，DHA、EPA还具有强化大脑的功效。此外，牡蛎还含有大量的精氨酸，这是制造精子所必不可少的。锌与微量元素一起使用。精氨酸是制造精子的主要成分，锌能促进激素分泌。需要特别注意的是，男性每次射精都会失去1-2毫克的锌，如果锌不足，精子数量就会减少，性功能也会下降。

5、大蒜

导致勃起功能障碍的要素有很多，血液就是在勃起的产生和维护中起着重要的作用，血液健康也是影响勃起功能的重要因素。事实上，现代人生活不规律，经常吃高脂肪食物来增加血液中胆固醇的含量，此外，甜饮料的泛滥，可乐的喜爱等等，从某种程度上说，也是导致勃起功能障碍患者数量不断增加的原因；此外，控制勃起功能障碍的一种方法是增加体内一氧化氮的含量。增加血液流动.降低胆固醇的含量可以促进血液健康，而伟哥具有这种功能。大蒜正好能增加一氧化氮，还能调节血脂，降低血脂，恢复健康。

6.海鱼

海鱼含有较多的脂肪酸omega-3，许多人也知道增加摄入量的重要性，但关于omega-3脂肪酸的大部分有益作用集中在老年人和婴儿和儿童身上。事实上，不仅如此，omega-3脂肪酸对于工作压力较大的男性来说，在混合环境中增强大脑功能，减少压力，甚至有助于改善记忆和行为。科学研究证明，鱼富含磷和锌，这对男性和女性的性功能保健非常重要。据说夫妻性和谐素。

7、羊肉

在《本草纲目》中，羊肉具有温性、益气养阴、温中补虚、开胃、益血气的功效。羊肉肉质细嫩，蛋白质含量高，维生素含量高。羊的脂肪溶点为47度。因为人体体温为37度，即使吃了也不会被身体吸收，不容易发胖。多吃羊肉还可以提高身体素质和抗病能力。

科学家发现，在CLA的作用下，癌细胞的生长得到抑制并逐渐减少，并且有明显的效果，值得一提的是，羊体内有一种抗癌物质。

8、坚果

坚果果中带有丰富多彩的维他命E和不饱和脂肪酸等多种多样有益身心成分，是心脏的保护者，还能够防止男性性功能的阻碍和变性。一名德国医生还发觉，在一些常常大吃南瓜子的族群中，沒有前列腺病症产生。这是由于南瓜子中带有一种能危害男性激素造成的物质。因此提议，能够每日吃一小把坚果，大约25g-30g上下，除开坚果果实。小麦.玉米片也是不错的挑选。

9、黑豆

又称黑豆，味甘平，入脾经。肾经。中医认为，黑豆有助于抗衰老，具有治疗医生和食物的特殊作用。富含蛋白质.脂肪.碳水化合物和胡萝卜素.维生素B1.B2.烟酸等营养物质，有利于延缓衰老，美容养颜。黑豆还有利于治疗水肿，还能促进血液循环和解毒。研究结果表明，黑豆可以滋阴补气，是一种强壮滋补的食物。同时能很好地清除血管中的垃圾和致癌物，预防心脑血管疾病。

10、泥鳅

泥鳅含有优质蛋白质.脂肪.维生素A.维生素B1.烟酸.铁.钙.钙等，营养价值与海参非常接近，是平民海参的替代品。其口感甘甜，性质平淡，具有补中益气.滋补肾精的功效。对调节性功能有很好的效果。泥鳅含有一种特殊的蛋白质，可以促进精子的形成。成年人经常吃泥鳅可以滋养身体。