四时养生,冬去春来养生六字诀!
作者:中华健康网 时间:2023-03-15 09:09 阅读:7429
四时养生冬去春来,又是一个养生的季节。刚刚如春,要谨记保暖、和胃、养肝六字口诀,为一年的身体打下好的基础。1、保暖刚刚如春,天气仍然有点寒意,此时就减衣物,冷空气很可能引起身体的感冒不适。保暖,要注意腹部、背部、足底部的保暖,背部是阳气所在,保暖背部就能够减少患感冒可能。腹部的保暖,可以让消化功能更
冬去春来,又是一个养生的季节。刚刚如春,要谨记保暖、和胃、养肝六字口诀,为一年的身体打下好的基础。
1、保暖
刚刚如春,天气仍然有点寒意,此时就减衣物,冷空气很可能引起身体的感冒不适。保暖,要注意腹部、背部、足底部的保暖,背部是阳气所在,保暖背部就能够减少患感冒可能。
腹部的保暖,可以让消化功能更高效,避免寒凉腹泻发生。寒从足下起,说的是我们脚下神经十分敏感,把足底部保暖做好,身体就真正阳气充沛。
2、和胃
春季养脾和胃,可以煮点粥。此时,容易出现脾胃虚寒,酸辣的食物要避免,最好吃点甜一点的食物,如木耳、百合、山药等。喝粥可以养胃健脾,百合有清热润燥功效,薏米与大枣可以和胃。黑木耳有理气,补肾作用。
3、养肝
在中医范畴,肝与五行木呼应。所以,春季养肝可以伸伸懒腰,不抽烟不喝酒,还要懂得舒展筋骨。尤其是,人困时,血气运行不畅,伸懒腰可以顺畅全身肌肉,呼吸得当,有行气活血功效。另外,伸伸懒腰,还可以把肝脏机能激发出来,有养肝益处。
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