夏季养生的四个要点,四季养生——《黄帝内经》读书笔记
作者:中华健康网 时间:2023-03-15 15:40 阅读:4390
夏季养生的四个要点冬三月,有名闭藏,天寒地冻之时,阳气藏匿地下深处。冬要养肾。人们尽量早卧晚起,日头出来再起床。不过度运动流汗伤身 ,是冬季养藏之道。如违反,可能伤肾,春季来临时生痿病、骨病或四肢麻木冰冷 ,新陈代谢减弱。春三月,谓之发陈,为万物自地底下潜藏始发芽生长之时。春属木,要养肝。人们尽量晚
冬三月,有名闭藏,天寒地冻之时,阳气藏匿地下深处。冬要养肾。
人们尽量早卧晚起,日头出来再起床。不过度运动流汗伤身 ,是冬季养藏之道。如违反,可能伤肾,春季来临时生痿病、骨病或四肢麻木冰冷 ,新陈代谢减弱。
春三月,谓之发陈,为万物自地底下潜藏始发芽生长之时。春属木,要养肝。
人们尽量晚睡早起,缩短睡眠时间。散步时,全身放松、步履缓慢、呼吸自然,用无欲以养情志如违反,可能伤肝,夏季易受寒病。
夏三月,名之蕃秀,天地之气相交旺盛,万物生长茂盛。夏属火,要养心。
人们尽量晚睡早起。当汗则汗,不因多汗而烦恼,乃得成长之道。如反逆之,可能心脏受损,秋季容易生咳嗽往来寒热,冬季也容易生病。
秋三月,又称容平。万物成熟,地气清明。秋主金,要养肺。
人们尽量早睡早起,精神内守。违反,可能损肺部,冬天容易生下痢疾,营养无法完全吸收。
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