四季养生全书,春季养生,四季养生,要养些什么
作者:中华健康网 时间:2023-03-15 15:40 阅读:4304
四季养生全书#健康2022#虽然外面气温下降,冷风习习,但是还是抵挡不住时间的变化,现在已经过了春天的第二个节气雨水,嗯没错,最近的大家对雨水了解的那是相当透彻没有一件干爽的衣服春天,大家的认知中都是生机勃勃,绿色盎然的,绿色是春天的代表,小草,小花,树木都是欣欣向荣的景象。可是伴随着生机勃勃的景象
#健康2022#
虽然外面气温下降,冷风习习,但是还是抵挡不住时间的变化,现在已经过了春天的第二个节气雨水,嗯没错,最近的大家对雨水了解的那是相当透彻
春天,大家的认知中都是生机勃勃,绿色盎然的,绿色是春天的代表,小草,小花,树木都是欣欣向荣的景象。可是伴随着生机勃勃的景象,春天也是各种免疫力,抵抗力人群的身体不舒服的高发时期。
春季多风,风为百病之长,看过黄帝内经的朋友应该都知道,书中有提到:“虚邪贼风,颇易诱病。”那么春天我们到底适合做些什么来拯救一下自己[捂脸][捂脸][捂脸]
《黄帝内经》中说:“春夏养阳,秋冬养阴。”春天阳气升发,万物始生,注意保护和宣达体内阳气。如春季应早睡早起,舒张形体,使神志随着春天而生气勃发。应避免过分劳累或过食辛辣之物,防止造成出汗太多,损伤阳气。
想想各种养生方法你们应该也都知道特别多,所以关于这个我就不说那么多了,强烈推荐一下八段锦,从宋朝流传至今。是中华养生文化中的瑰宝。
每天几分钟,一身都轻松。春天不止要养肝,还要健脾,八段锦短短几分,照顾到全身上下。大家可以搜下国家教育版本的视频每天跟着练一下。活血化淤,温阳散寒,舒筋活络[大笑][大笑](图片都为网图,借鉴给大家了解一下)
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