孕妇能吃黑木耳吗孕妇可以吃黑木耳吗 专家说可以适量吃
作者:中华健康网 时间:2023-06-08 10:15 阅读:9902
孕妇能吃黑木耳吗孕妇能吃黑木耳吗?可以吃,但不能贪吃。因为黑木耳有化淤的功能,最好少吃。妊娠期间由于母体要提供胎儿大量的铁供胎儿生长,对铁的需求量最大,而妊娠早期由于恶心、呕吐、进食不佳、肠胃功能紊乱、营养不良等都可能影响肠道铁的吸收,从植物和动物食物中获取的铁吸收率较低(植物5%、肉类21%),已
孕妇能吃黑木耳吗?可以吃,但不能贪吃。因为黑木耳有化淤的功能,最好少吃。
妊娠期间由于母体要提供胎儿大量的铁供胎儿生长,对铁的需求量最大,而妊娠早期由于恶心、呕吐、进食不佳、肠胃功能紊乱、营养不良等都可能影响肠道铁的吸收,从植物和动物食物中获取的铁吸收率较低(植物5%、肉类21%),已经不能满足孕妇对铁的需求,需要额外的补铁。
额外补贴的途径:
1、植物吸收率较低,不建议;
2、可以多吃红肉(瘦肉)牛羊肉,吸收率较高;3、确保安全的鸭血、猪血、猪肝,吸收率较高(但现在猪肝中的有害成分较多),不建议;
4、强烈不建议吞服铁剂,毒副作用较大;
5、选择以氯化血红素作为主要功能成分的保健食品,如力血康等产品。服用一段时间,去医院还要检查,要保持血红蛋白在较高的水平。希望能帮到你。
孕妇为何不能吃黑木耳呢?
1、黑木耳有活血化瘀之功效,不利于胚胎的稳固和生长,孕妇过量食用黑木耳可能会引起拉肚子,而拉肚子有引发流产的危险。
2、黑木耳具有防止血栓凝结的作用,其活血功效比较强,孕妇吃过量的黑木耳,一旦发生出血现象,很难止血,容易造成危险的发生。
因此,一般不建议孕早期的孕妇食用黑木耳。但这也并非绝对,需要根据个人的身体体质来判断。
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