什么睡姿不打呼噜什么姿势睡觉不打呼噜
作者:中华健康网 时间:2023-06-01 15:07 阅读:3537
什么睡姿不打呼噜打呼噜更专业称呼是打鼾,以侧卧姿势睡觉打鼾症状可有所改善。 一般常见睡觉姿势有仰卧位、侧卧位等,如果平时打鼾现象严重,建议改为侧卧位睡姿,以右侧卧位为最佳。仰卧位睡觉时舌头后坠进入咽腔,对呼吸道造成堵塞,引起阻塞性睡眠障碍,出现打鼾现象。若能改为侧身卧位,舌头则不易后坠,也不会堵塞咽
打呼噜更专业称呼是打鼾,以侧卧姿势睡觉打鼾症状可有所改善。
一般常见睡觉姿势有仰卧位、侧卧位等,如果平时打鼾现象严重,建议改为侧卧位睡姿,以右侧卧位为最佳。仰卧位睡觉时舌头后坠进入咽腔,对呼吸道造成堵塞,引起阻塞性睡眠障碍,出现打鼾现象。若能改为侧身卧位,舌头则不易后坠,也不会堵塞咽腔,可有效减轻或改善打鼾。
除改变睡姿外,还需注意头部高度,应选择高度合适的枕头。调整睡觉的姿势只能暂缓打鼾症状,若改变睡姿后仍然无法缓解,有明显的呼吸暂停现象,应及时到正规医院进行检查,明确原因并积极治疗。
温馨提示:医疗科普知识仅供参考,不作诊断依据;无行医资格切勿自行操作,若有不适请到医院就诊
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