八种食物降血糖八种食物助你降血糖

血糖较高的人群，平时可以选择多吃紫菜、洋葱、裸燕麦、黄鳝、大蒜、黑木耳、魔芋、苦瓜这八种食物，对降血糖、控制血糖都有明显效果，也能辅助治疗糖尿病。

糖尿病的发生和饮食脱不了干系，多数患者发病前都有饮食不节，摄入碳水化合物过高的经历，从而导致机体血糖调节出现问题。当出现高血糖情况后，除了要积极用药治疗，饮食调理也是至关重要的。下面介绍八种食物助你降血糖。 1、紫菜 紫菜除了有胡萝卜素、维生素还有蛋白质等，也含有一种特殊的多糖物质，可显著降低空腹血糖。建议糖尿病患者在餐前可以喝点紫菜汤或者紫菜羹，有利降低血糖。 2、洋葱 洋葱药用价值较高，不仅能抗炎平喘、降血脂，还有很好的降血糖作用，适合三高人群食用。 3、裸燕麦 裸燕麦有高淀粉、高热量、高营养、低糖的特点，不仅可以满足糖尿病日常饮食需求，还可大大减少淀粉摄入量，对稳定血糖有积极作用。 4、黄鳝 黄鳝中含有的黄鳝素A和黄鳝素B这两种物质，不仅可调节血糖浓度，还能降低血糖，且五毒副作用。 5、大蒜 大蒜营养丰富，含有多种含硫挥发性化合物、多糖、甙类等化合物，所以具有良好的杀菌、降血脂、护肝等作用。近年来也有研究发现，大蒜降血糖作用明显，平时生食、煨食或作为配料食用，对控制血糖都有帮助。 6、黑木耳 黑木耳中含有木耳多糖、维生素、钾、钠、铁等矿物质，除了可以提供糖尿病患者所需多种营养素，其中的木耳多糖还有降糖效果。 7、魔芋 魔芋作为一种高纤维素、低热能的食物，摄入后可延缓葡萄糖的吸收，有效降低餐后血糖升高。另外，由于魔芋吸水性强，所以既能增加饱腹感，又可充饥和减轻体重，很适合糖尿病患者作为替代主食的理想食品。 8、苦瓜 现代临床报道，苦瓜中提取物有显著降血糖作用，平时多吃苦瓜，对辅助治疗糖尿病效果明显。

01:58 血糖能降下来吗 绝大部分高血糖患者的血糖能够降低。高血糖患者的血糖值在空腹时大于7mmol/L，餐后2小时后大于等于11.1mmol/L。糖尿病人通过饮食控制以及适当的运动可以控制血糖。可以使用很多降血糖药物治疗，如二甲双胍、磺脲类药物，胰岛素快速促泌剂和增敏剂、糖蛋白抑制剂、胰岛素以及其他降糖药物。各种药物通过不同的降糖机制，能够把血糖降到达标值，空腹时血糖值小于7mmol/L，餐后血糖值小于10mmol/L。 02:20 血糖七点多有危险吗 血糖有空腹血糖、餐后血糖。空腹血糖七点多和餐后血糖七点多都不能说有危险。血糖七点多应该是轻度的血糖升高，所以血糖本身还没有太多的危险。至少病人没有高血糖的症状，不会有三多一少，也不会有酮症酸中毒和高渗性的昏迷等，但是也不能放松。因为如果空腹血糖七点多，已经是糖尿病了，糖尿病人最可怕的就是，随着病程的延长会发生糖尿病的各种并发症。比如糖尿病的眼底病变、糖尿病肾病、糖尿病神经病变，而且还会合并大血管病变，有冠心病、脑血管病变，还有下肢血管病变等。 临床上糖尿病患者如果监测餐前血糖为7.5毫摩尔每升，即使患者血糖控制基本达标，糖尿病患者血糖控制标准需要个体化来制定，老年患者血糖不宜控制过低，以免引起心脑血管疾病并发症的发生。老年糖尿病患者建议餐前空腹血糖控制在7.8毫摩尔每升以下，餐前血糖控制在7.5毫摩尔每升时，说明患者的血糖基本控制达标。对于青年糖尿病患者，如果无明显的并发症，糖尿病史较短需要严格控制血糖达标，要求空腹血糖和餐前血糖控制在4.4~7.2毫摩尔每升，患者餐前7.5毫摩尔每升时，提示患者血糖稍微偏高，需要在医生的指导下积极的调整相关的干预措施，比如严格的饮食控制、运动锻炼，调整相关的降糖药物，来使患者血糖控制达标。 临床上，血糖高的患者可以适量的进食鸡蛋，具体鸡蛋的摄入量需要根据患者的病情来具体分析。主要见于以下几种情况:第一血糖高的糖尿病患者合并高脂血症患者如果存在着高胆固醇血症，建议进食鸡蛋，每天不宜超过一到两个。如果患者进食鸡蛋过多，可以使血内的胆固醇升高，会加重血脂代谢异常，不利于患者的病情控制。二、血糖高的糖尿病患者如果合并冠心病，脑梗塞存在着动脉粥样硬化，建议每天进食鸡蛋一到两个。此类患者如果进食鸡蛋较多，仍然会使血内的胆固醇升高，会加重动脉粥样硬化，不利于患者病情的控制，甚至有诱发心绞痛、心肌梗死、新发脑梗塞的风险。第三、血糖高的糖尿病患者如果合并糖尿病肾病，存在着肾功能不全，需要严格的优质低蛋白饮食。摄入的鸡蛋量不宜过多，建议每天进食鸡蛋一个。糖尿病肾病如果进食鸡蛋较多，摄入的蛋白类的食物过多，会加重肾脏的负荷，不利于患者病情的控制。 糖尿病患者建议戒烟限酒。因为糖尿病患者出现血糖升高往往伴有高血脂、高血压，为心脑血管疾病的高危因素，出现冠心病、脑梗塞的风险明显增加。糖尿病患者吸烟可以加重动脉粥样硬化，损伤血管内皮功能，出现冠心病、脑梗塞、糖尿病视网膜病变以及下肢动脉粥样硬化、下肢动脉闭塞的风险明显增加，所以糖尿病患者建议戒烟。糖尿病患者饮酒要适量。如果饮酒量过多，可以导致血糖剧烈波动。另外，出现低血糖的风险明显增加，严重者可以导致低血糖昏迷。糖尿病患者如果饮酒过多，在口服二甲双胍的同时，增加了乳酸酸中毒的发生风险，严重者可以危及生命。糖尿病患者在血糖高时要注意戒烟，避免饮酒量过多，同时要密切的监测血糖。 如果在怀孕之后血糖逐渐的上升，要想有效达到控制，首先就应该控制日常的饮食，另外也应该选择少食多餐的方法，除了这一些之外，也同样应该选择尽可能减少高糖的食物，当然也同样应该选择停止所有的甜食，比如巧克力又或者是威化饼等等。 从中医理论上来说，玉米须水本身具备着降血糖的效果，但目前在临床上并没有确切的证据能够证明玉米须水可以达到降血糖的作用。所以如果想利用玉米须水来降低血糖，那么必须要在医生的指导下进行。目前比较常见的具备降血糖功效的食物有洋葱以及山药等。 高血糖要是一直保持在这个水平，很容易演变为糖尿病，这时候需要吃一些药物来促进胰岛素的分泌。另外有一些非磺脲类的促胰岛素分泌剂。还有就是二甲双胍类，这类药物是常用药。 高血糖应注意多吃一些低血糖含量的水果，在我们常见的水果中主要有苹果，桃，柚子，橙子，火龙果，草莓，鳄梨，樱桃等。这些都是低血糖的水果，高血糖患者可以食用。但是请注意，这些水果的卡路里需要从每日饮食的总卡路里中减去。 高血糖需要忌口的，因为忌口能够有效缓解和控制血糖增高的情况，还能减轻血糖高给患者带来的不良的症状。要想把血糖控制好，还必须要把饮食和运动结合起来效果会更好，血糖高的忌口包括以下几个方面：首先，在饮食上尽量不要吃热量密度比较高的食品，因为热量密度比较高的食品，有可能会让患者一次不自觉的吃太多，这样对血糖的影响就比较明显。另外，油炸油煎以及各种各样的零食，也不适合，粥类食品里面含有单糖成分比较多，所以血糖高的患者食用粥类之后血糖会有明显的波动，因此高血糖患者尽量少吃粥，或者不吃粥，其次，患者一定要注意平常自己要规律的监测血糖，血糖仪要选择准确性高的，而且要定期去医院检查，主要是预防发生一些并发症，能够在并发症发生的早期积极干预治疗。 轻度的血糖增高是没有明显的症状的，重度的血糖增高可以有典型症状，也是我们常说的三多一少的症状，多饮，多食，多尿和体重下降，这是血糖高典型的症状。但是如果血糖进一步的增高，可能会引起糖尿病的急性并发症，可能会出现恶心，呕吐以及腹泻，还有神经系统的改变，比如说烦躁，精神注意力不集中。甚至瞻望、昏迷。有一部分患者可以血糖慢性长期的增高，可会出现慢性并发症的出现，比如说视力的下降双手，双脚就有袜套样改变，下肢感觉的减退，温觉障碍，痛觉障碍，痛觉过敏或者有手脚的冰凉，另外可以会出现心慌，还有出现皮肤瘙痒，还会出现皮肤溃烂，外阴瘙痒，尿道感染等等，经久不愈这些症状。 03:01 血糖高的原因是什么 血糖高的原因中医认为糖尿病主要是跟禀赋异常、情志失调、环境，还有先天因素有关系。高血糖是指血液中的血糖升高，一般空腹血糖的正常值是在六点一毫摩尔每升，餐后两小时的血糖是在七点八毫摩尔每升，如果超出了这个范围，就属于高血糖。高血糖的原因有很多，包括胰岛素的抵抗，胰岛功能的减退，肠粘膜的吸收功能障碍，肠道菌群的失调，还有神经系统对代谢的影响。短暂性的血糖升高会慢慢恢复，而持续性的血糖升高就是糖尿病。糖尿病会使患者全身组织器官产生病变，甚至导致急慢性的并发症。 02:05 血糖高有哪些症状 高血糖的症状主要有口干、多饮、多食、多尿、疲乏、体重减轻。这些症状出现时，就要警惕高血糖的发生，要及时去门诊做一个评估。很多患者在血糖高时没有特别的症状，是通过体检或偶尔的看病时测出的血糖升高。有患者皮肤伤口很久不愈合；有些患者感到长期疲劳；还有些患者会视物模糊，当这些症状出现时，证明已经有并发症存在了。部分患者由于本身的肥胖，可能出现胰岛素抵抗，这种情况应定期去内分泌科检查，警惕高血糖的发生。 02:41 孕妇怎么降血糖 孕妇降血糖首先要判断孕妇是否血糖异常。如果孕妇属于妊娠期糖尿病或是孕前糖尿病及糖尿病合并妊娠，第一，要采取合理的饮食控制加运动疗法调整血糖，比如少量多餐以及餐后适当运动。第二，积极补充蛋白质以及膳食纤维，因为通过蛋白质及膳食纤维的补充，可能会有更多的钙质、维生素进入到孕妇的体内，从而产生降血糖的作用。第三，如果通过饮食以及适当的运动疗法，血糖还没有达到合理的范围之内，必要时需要采用口服的降糖药物或者胰岛素来控制血糖。对于高血糖的患者，建议保持放松的心情，早睡早起，避免熬夜。 降糖食物的7个“最”，你的健康饮食不能少了它们 糖友的生活方式也是健康的生活方式，其中饮食很关键，选对了食物，血糖也会跟着乖，这样健康的辅助食疗很适合糖友，但必须定期食用才能增强辅助降糖的效果。同时，这些食物要定时定量吃，还可维持机体对降糖成分的敏感性，避免产生依赖。