首页 > 健康 > 健身  >  正文
亲,暂时无法评论!

站姿提踵正确姿势怎么做?站姿提踵标准动作要领&技巧动图教学

要说小腿有什么比较好的锻炼动作,那只有两个字“提踵”,各种提踵,站姿提踵、坐姿提踵、骑驴提踵、腿举器械提踵等等。小腿几乎没有太多人重视,但这就是你的突破口啊,也是你迅速和别人拉开差距的契机。

阿诺德·施瓦辛格不就说过吗,自己曾经最薄弱的都是腿,后来采用了健身优先原则加上持之以恒的锻炼,最终在比赛上他的小腿博得了一片掌声。那其中他推荐的一个动作就是站姿提踵(standing calf raise),这个站姿提踵正确姿势怎么做?关于站姿提踵标准动作要领,以及练哪块肌肉,如何选择重量、组数….一起来学习下。

站姿提踵标准动作要领

训练器械看下面的图

今日热点

小编精选

猜你喜欢

热门推荐
头条新闻

健身

注:凡本网注明来源非新闻头条的作品,均转载自其它媒体,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。

新闻头条致力于资讯传播,希望建立合作关系。若有任何不当请联系我们,将会在24小时内删除。备案号:

联系我们|sqno.com All Right Reserve 版权所有   技术支持:sqno