蛋白粉可以增肥吗吃蛋白粉可以增肥吗

作者:中华健康网 时间:2023-06-01 14:52 阅读:3891

蛋白粉可以增肥吗适当的吃蛋白粉不会增肥,但是如果过量也会导致身体发胖,具体情况需要根据个人的情况来决定,不能一概而论。因为蛋白粉的主要作用就是为身体补充蛋白质,里面含有大量的大豆蛋白,乳清蛋白等营养成分,虽然主要的目的是为了增强体质,但是每个人体内对蛋白质的需求量是有限制的,正常情况下,如果只是适当

适当的吃蛋白粉不会增肥,但是如果过量也会导致身体发胖,具体情况需要根据个人的情况来决定,不能一概而论。

因为蛋白粉的主要作用就是为身体补充蛋白质,里面含有大量的大豆蛋白,乳清蛋白等营养成分,虽然主要的目的是为了增强体质,但是每个人体内对蛋白质的需求量是有限制的,正常情况下,如果只是适当的摄入是不会对身体造成任何影响的,而且还可以起到保健的作用。但如果在满足身体所需的情况下还要大量摄入,就会导致体内蛋白质大量堆积,转化为能量储存在体内,这时就会引发身体发胖。

相对来说,蛋白粉的利大于弊,不仅能够增强体质,增加机体的肌肉含量,其次,还可以有效预防心脑血管疾病和肾脏疾病的发生。

但任何食物都不可以过多的进食,适当即可,只有做到均衡营养,荤素搭配,才能满足身体的各个所需,更加有利于健康。

温馨提示:医疗科普知识仅供参考,不作诊断依据;无行医资格切勿自行操作,若有不适请到医院就诊 吞咽功能障碍如何进行颈部拉伸训练 03:39 颈部肌肉拉伸训练:1、低头仰头训练,挺直腰背,坐在椅子上,尽可能低头使下颌碰到胸部保持5秒,然后仰头至能看到头顶上方的天花板,保持5秒。重复10次。刚做完手术的患者注意不要过度仰头。2、颈部侧倾训练:将右侧耳朵尽可能贴近右肩,保持5秒;然后将左侧耳朵尽可能贴近左肩,保持5秒。重复10次。3、颈部转动训练:将右侧下颌尽可能贴在右肩上,保持5秒;将左侧下颌尽可能贴在左肩上,保持5秒。重复10次。4、站立时低头看脚尖:保持站立位,低头看右脚尖,保持5秒;保持站立位,低头看左脚尖,保持5秒。重复10次。5、头手体前屈:双手交叉置于头后,缓慢下压面部向下保持5秒;然后用双手拇指抵住下颌,缓慢抬起面部向上保持5秒。重复10次。6、头手左右侧倾,用右手扶住左侧头顶,尽力向右拉伸,耳朵靠近右肩,保持5秒,用左手扶住右侧头顶,尽力向左拉,使耳朵靠近左肩保持5秒。重复10次。7、头手配合左右转头,将右手置于左脸颊,向右转头保持5秒;将左手置于右脸颊,向左转头保持5秒。重复10次。8、头手配合站立,低头看脚尖,用右手扶住右侧头顶,缓慢下压头部,低头看右脚尖,保持5秒;用左手扶住左侧头顶,缓慢下压头部,低头看左脚尖,保持5秒。重复10次。

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吞咽功能障碍如何进行舌部训练 02:22 向前伸舌训练:1、挺直腰背,坐在椅子上;稍稍张开嘴,并尽可能向前伸舌。重复20次。训练时需要注意颈部固定不动,避免前身刚做完手术的患者伸舌时不要过度用力。2、向前上方伸舌训练:稍稍张开嘴,尽可能伸舌,并卷起舌尖。重复20次。3、向前下方伸舌训练:稍稍张开嘴,尽可能伸舌,并下压舌尖。重复20次。4、舌的左右运动:发出“一”时的口型,舌尖左右摆动至嘴角。重复20次。5、舌尖按摩磨牙:舌尖像按摩一样摩擦上下磨牙。重复20次。6、舌尖抵住脸颊:用舌尖抵住脸颊并鼓起。重复20次。7、舌头触碰牙龈:用舌头交替触碰上下牙龈,每次保持3秒。重复20次。8、向后上方卷舌:舌尖向上顺着上颚的弧度卷舌。重复20次。

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怎样通过走步运动预防脑卒中及复发 02:14 以走步为例,运动前要做5分钟到10分钟以上的徒手操、拉伸等准备运动,以慢步走开始,然后逐渐加快速度。走路时眼睛注视前方10~15米处地面,手臂弯曲,前臂和上臂的夹角尽量保持90度,手指自然弯曲像握着一个鸡蛋,双脚平行,步幅为自己身高减去100厘米为宜。用力摆臂,腰部不要弯曲,速度为平常走路速度的1.5~2倍。尽量采用鼻子深吸气,再用嘴慢慢呼气,呼吸频率以步计数,每4步吸气,再4步进行呼气。刚开始练习快步走时走10分钟后要停下来测量脉搏,确认心率是否在适宜范围。按照目标运动量进行运动,不要走到感觉气喘疲惫或胸闷才停下来,注意及时休息。结束运动时运动强度要降低至刚开始的强度,坚持5~10分钟,最后再做一些拉伸或徒手操等放松的整理运动。

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三阴交穴最适合的理疗方法 01:20 经常用到的理疗方法包括针灸,推拿、艾灸、刮痧。通常来说,我们会用一寸半的针,在与皮肤呈90度角垂直进针,在这个部位提插捻转得气,或者是让感觉沿胫骨的内侧向小腿进行放散,可以采用艾条灸,可以用温针灸,也可以使用艾条回旋灸的方法,以局部皮肤红润,热力渗透为度,持艾条的时候,艾柱到皮肤之间大概5-10公分,每次灸治的时间,是10-15分钟,可以采用刮痧的方法,我们用刮痧的圆角面,采用直刮的方式去治疗,轻度的,以皮肤微微发红就可以了,可以采用按法以及揉法。

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四习惯性流产难圆母亲梦 预防就筑起三道屏障 习惯性流产的原因大多为孕妇黄体功能不全、甲状腺功能低下、先天性子宫畸形、子宫发育异常、宫腔粘连、子宫肌习惯性晚期流产常为子宫颈内口松弛所致。多由于刮宫或扩张宫颈所引起的子宫颈口损伤,少数可能属于先天性发育异常。此类病人在中期妊娠之后,由于羊水增长,胎儿长大,宫腔内压力增高,胎囊可自宫颈内口突出,当宫

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流行性感冒的危害有哪些 浅析流行性感冒的三个危害 感冒尽管较常见,多数以流行性感冒为多见。若不及时治疗流行性感冒,此病会对患者造成不良影响。主要有三大危害,危害类型包括并发肺炎、并发心脏疾病、瑞氏综合征。根据并发症情况治疗即可,比如抗病毒治疗、抗感染治疗。虽说感冒在生活中是较常见,但感冒类型分为多种。比如流行性感冒、风寒感冒、风热感冒,以流行性感冒

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小流产不可忽视的大危害 可能导致不孕 近年来,医院接收的做终止妊娠术的青少年人数在逐年增长,其中最小的不过13-14岁,大多数女孩子对流产不当一回事,认识不到多次流产的危害性。不孕不育专家指出,小流产不可忽视有大危害。不孕不育专家介绍,人工流产虽然是一种小手术,但传统的手术不能在直视下举行,常常因操作不慎会引发一些并发症,同时手术是绕到阴道操

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小儿流行性感冒的症状有哪些 揭秘小儿流行性感冒的4个症状 一般情况之下,如果患有小儿流行性感冒的症状会出现发烧、呕吐、拉肚子、鼻塞、流鼻涕以及咳嗽等不良症状。每个人的症状是不同的,如果情况严重的话,可以到医院及时的治疗,以免症状加重,从而会影响到身体的健康。每当到了季节交替的时候,由于温差比较大,很多人就会患上流行性的感冒。尤其是儿童的抵抗力比较差,稍稍不

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习惯性流产以预防为主 保胎要领有六个关键 习惯性流产是指连续自然流产三次及三次以上者。近年常用复发性流产取代习惯性流产,改为2次及两次以上的自然流产。习惯性流产怎么办?据了解,我们应重视预防措施,下面我们一起来看。在怀孕前,应该进行详尽的检查,包括妇科B超检查、血液特殊抗体监测、内分泌测定和夫妻双方血液染色体分析等。妊娠早期,胚胎对各种有害或

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流行性感冒应该做哪些检查 流行性感冒需做四个检查 流行性感冒的临床症状主要有发热、头晕目眩、全身乏力、鼻子堵塞。当身体出现这些症状的时候,应立即去医院做相关的检查,具体的检查项目有血常规检查、生化检查、流感核酸检测、流感抗原检测。结果如果呈阳性,医生会结合患者的临床表现及流行病学史来确诊。当身体出现发烧、咳嗽、全身无力等症状时,有可能是患上了感冒,

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