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想要吸睛的长腿?6式瑜伽拉长你的腿部线条

女孩子都想拥有一双看起来又长又细的美腿,瘦腿最有效的方法是什么呢?小编给大家介绍6个瑜伽动作,对于拉长腿部线条超有效,同时还能更是全方位美腿,不管高个子还是矮个子,都能塑造一双吸睛长腿哦。

站立头碰膝式瑜伽,练习此体式可以收紧腹部及大腿,有益骨神经,伸展跟腱,肩胛骨,肱二头肌,肱三头肌,塑造美腹美腿。动作分解:

1)双腿并拢站立在地面上,腰部挺直,颈部伸直;

2)身体上肢慢慢的前倾,在前倾的同时,两臂自然的绕道身后,两只手互相抓住,缓慢的抬起自己的左腿,用自己的两臂保持只左腿的位置。

三角扭转伸展式瑜伽,练习这个动作可以有效锻炼腹部及大腿肌肉,摆脱凸起的小腹,练出你的细长大腿。动作分解:

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