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6式瑜伽减腹甩赘肉,练出你的紧致小腹

身体很瘦,但腹部却有一圈圈赘肉?由于这些赘肉让你无法穿上合适的裤子和贴身的衣服?现在小编就为你介绍6个瑜伽动作,减腹甩赘肉,助你解决以上的烦恼,轻松拥有紧致小腹!

坐角式瑜伽,又名束角坐式,练习此体式可以伸展腿部筋腱,促进腰腹肌肉的伸展,减少腹部脂肪的堆积。动作分解如下:

1)坐姿,双腿向前伸直逐渐向两边打开,用手抓住大脚趾;

2)保持脊柱挺直,身体前屈,伸展颈部,把头放在地面上。

头入双腿式瑜伽,此体式通过对腹部的锻炼,来燃烧多余脂肪,血液流速在这时加快,从而滋养脊柱神经,还能缓解腰背疼痛。

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