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短裙热裤任你穿!5式瑜伽练出纤细迷人的大腿

春季中的妹纸无论如何都想要秀出美美玉腿,那要如何才能让大腿纤细迷人呢?今天小编来支招!只要练习5个瑜伽动作,就算没有名模的身材,也可以让你拥有纤纤美腿,短裙热裤任你穿!

瑜伽的脚趾直立深蹲,此体式可以有效锻炼小腿肌肉,燃烧腿部脂肪,摆脱萝卜腿的困扰。首先身体慢慢的往下蹲,双手从两侧往上举,在身体平衡了以后,慢慢的将脚趾竖立起来,将两手往头顶举。

骆驼式瑜伽,此体式能够打开肩膀和胸腔,同时还能伸展腹部、腿部肌肉,燃烧腹部脂肪,增强整个脊椎区域。

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