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5式收腹瑜伽赶走赘肉,打造纤细腰身

长期坐姿,腹部慢慢就会有一圈松垮垮的赘肉,不仅让你整个人看起来胖了一圈,还老了几岁。小编教你5式收腹瑜伽动作,赶走赘肉,打造纤细腰身,让你苗条可人,年轻活力!

桌子式瑜伽的变体,此体式不仅可以收紧大腿和臀部的肌肉,还可以增强腹部力量,塑造你的腰腹曲线。动作分解如下:

1)仰卧,双手放于身体两侧支撑地面,双膝弯曲,脚掌支撑地面;

2)背部用力让身体脱离地面,右脚脚后跟离开地面,左脚离开地面,膝盖贴着额头,脚尖触碰,右大腿。

轮式瑜伽,练习这个体式可以舒缓肩颈僵硬,灵活脊柱,消除腹部赘肉,让你拥有完美的腹部线条。

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