抽筋吃什么经常抽筋应该吃什么东西最好

经常抽筋时，可以通过进食海产类食物、豆类食物等高钙食物，及服用补钙制剂等药物来缓解症状。

1.海产类食物

经常抽筋与缺钙有关，海产类食物中富含丰富的钙质，也有大量蛋白质及维生素等营养元素，对改善腿抽筋的症状有帮助，如海带和虾皮。海带除了含有大量的维生素C之外，粗蛋白、钙、铁等营养元素的含量也非常高；而虾皮富含蛋白质和矿物质，尤其是钙含量极为丰富，被称为钙库，适合缺钙者食用。

2.豆类食物

大豆类食物及各种豆制品都含有较多的优质蛋白质和人体必需的氨基酸，还有各种矿物质成分，如钙、磷、铁等。大豆类食物不含胆固醇，是非常健康的绿色食品，可有效改善缺钙导致的抽筋。

3.补钙制剂

若抽筋现象较为明显，并伴有身体乏力、骨质疏松等问题，说明缺钙非常严重，需在医生指导下服用补钙制剂。可选择葡萄糖酸钙、乳酸钙及碳酸钙等，其中碳酸钙的钙含量最多，吸收率也最高。

温馨提示：医疗科普知识仅供参考，不作诊断依据；无行医资格切勿自行操作，若有不适请到医院就诊 吞咽功能障碍如何进行吞咽训练 02:49 吞咽训练与其他部位肌肉一样，吞咽肌群也可通过训练来提高功能。以下训练每天需要进行5~10次。1、颈部训练：身体坐正，下颌偏向颈部，左右转动头部重复10次，仰头、低头动作重复10次。2、唇部训练：发出a、e、i、u、o的声音并做出口型。重复10次；紧闭嘴唇坚持10秒；用吸管吹气。重复30次。3、舌部训练：向前伸舌头重复20次；用舌头抵住脸颊重复20次；用舌抵住门牙重复20次。4、咽部提升训练：第一声发出“啊”。重复10次；然后再次发出“啊”的声音，进一步降低声调。重复10次。5、呼吸肌强化训练，采用腹式呼吸，深吸一口气后缓慢吐出。重复20次。发出声音唱一首歌。6、声带收缩运动：双手掌心相对并用力，发出短促的声音。重复10次。向下按住床发出“啊”的声音，坚持5秒钟。重复10次。

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吞咽功能障碍如何进行舌部训练 02:22 向前伸舌训练：1、挺直腰背，坐在椅子上；稍稍张开嘴，并尽可能向前伸舌。重复20次。训练时需要注意颈部固定不动，避免前身刚做完手术的患者伸舌时不要过度用力。2、向前上方伸舌训练：稍稍张开嘴，尽可能伸舌，并卷起舌尖。重复20次。3、向前下方伸舌训练：稍稍张开嘴，尽可能伸舌，并下压舌尖。重复20次。4、舌的左右运动：发出“一”时的口型，舌尖左右摆动至嘴角。重复20次。5、舌尖按摩磨牙：舌尖像按摩一样摩擦上下磨牙。重复20次。6、舌尖抵住脸颊：用舌尖抵住脸颊并鼓起。重复20次。7、舌头触碰牙龈：用舌头交替触碰上下牙龈，每次保持3秒。重复20次。8、向后上方卷舌：舌尖向上顺着上颚的弧度卷舌。重复20次。

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高危产妇怎样在床上进行足部运动 02:24 足部运动。现在开始进行第一步：足部运动，双腿伸展，在保持膝盖伸直的状态下，确保能够看到足部，脚拇指用力，脚趾向下弯曲；现在向上抬起脚拇指；现在放松足部力量，张开双脚脚趾；脚趾合拢。现在放下腿休息一下。现在重复一遍。双腿伸展，在保持膝盖伸直的状态下，确保能够看到足部，脚拇指用力，脚趾向下弯曲；现在向上抬起脚拇指；现在放松足部力量，张开双脚脚趾；脚趾合拢；现在放下腿休息一下。

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高危产妇怎样在床上进行手部运动 03:11 手部运动。现在开始进行第一步手部运动，注意保持肘部伸直，手心朝上，双臂尽量向前伸展；在此状态下慢慢握拳；慢慢打开拳头；在张开手的状态下，手部向手背反向伸展，此时注意手腕不要弯曲；抬起双手直至看不见手背；尽可能用力张开五指；合拢手指；现在放下双手休息片刻。现在重复一遍。肘部伸直，手心朝上，双臂尽量向前伸展，在此状态下慢慢握拳；慢慢打开拳头；在张开手的状态下，手部向手背反向伸展，此时注意手腕不要弯曲；抬起双手直至看不见手背；尽可能用力张开五指；合拢手指；现在放下双手休息片刻。

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三阴交穴最适合的理疗方法 01:20 经常用到的理疗方法包括针灸，推拿、艾灸、刮痧。通常来说，我们会用一寸半的针，在与皮肤呈90度角垂直进针，在这个部位提插捻转得气，或者是让感觉沿胫骨的内侧向小腿进行放散，可以采用艾条灸，可以用温针灸，也可以使用艾条回旋灸的方法，以局部皮肤红润，热力渗透为度，持艾条的时候，艾柱到皮肤之间大概5-10公分，每次灸治的时间，是10-15分钟，可以采用刮痧的方法，我们用刮痧的圆角面，采用直刮的方式去治疗，轻度的，以皮肤微微发红就可以了，可以采用按法以及揉法。

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预防包茎从2岁开始 不同患者最佳治疗时机不同 男性包皮包茎的现象很普遍，虽然说包皮包茎不是什么大毛病，对于包皮包茎的治疗只需要做个小手术就可以解决，可是由于它的部位比较隐私，所说很多男性不愿意接受治疗，久而久之包皮包茎不但会导致男性生殖器感染，还会影响到性伴侣的健康。所以从小做好包皮包茎的预防很有必要，下面我们一起来看一下。预防包皮包茎可以从2

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包茎的4个危害你知道吗 自我治疗摆脱包茎 现在很多的男性朋友，都很容易出现包茎的现象，但是他们总觉得没有影响到自己的日常生活，就没有过多的在意，其实不然，包茎的危害还是比较大的，及时的自我治疗是非常关键的。包茎的危害：1、包茎妨碍阴茎发育，影响性生活的和谐：包茎会影响阴茎的生长发育，在青春期由于阴茎头被包皮牢牢包住，得不到外界的应有刺激，阴

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包皮包茎的病因有哪些 多为先天性畸形 据调查，包皮包茎的发病率越来越高，虽然包皮包茎的治疗并不是很复杂，但是其给男性带来的痛苦并不少见，无论是身体上的还是心理上的。那么什么是包皮包茎?其病因是什么呢?包茎和包皮过长是一种常见的青少年男性疾患，其重要性在于它与阴茎癌的发生有着一定的联系，况且，当男性成年结婚后，它还会影响性生活的快感程度，从

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包茎不治疗影响危害大 引发癌症潜在危险 包皮包茎是男性朋友普遍存在的问题，对于马虎大意的男士，最好的办法是选择切除，避免引发多种不良疾病的发生。那么，包茎有什么危害性呢？包茎和包皮过长一样都是临床上很常见生殖整形性疾病。现在有很多男性朋友存在包茎的现象，不过他们往往没有引起重视，都只是等到引起一些疾病的时候才引起重视。那么，包茎都有什么危

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肝硬化有什么症状表现 揭秘肝硬化常见的4大症状 人的各个部位都是有直接联系的，所以肝这个部位在人体当中非常重要，因为肝硬化会直接导致其他器官的异常，并且给人的神经系统也会造成影响，因此一定要掌握发病期间给身体带来的症状，及时发现及时的进行治疗，这样才能有效的缓解和痊愈。肝硬化对于人体的危害非常大，并且严重情况下还会威胁到患者生命，因此很多患有肝病

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酒精肝硬化晚期能活多久 酒精肝疾病在生活当中是比较常见的疾病，可是有一些人对于酒精肝疾病并不是很了解，那么，患酒精肝硬化晚期能活多久?酒精肝硬化能活多久，在临床分析上，其与多因素有关，酒精性肝硬化是由于长期大量饮酒所致的肝硬化，是酒精肝的终末阶段，在活多久上，与肝脏硬化的程度、是否采取积极有效的治疗措施、是否戒酒等，其不同

19次浏览 2023-03-22

低血糖的症状或表现有哪些？低血糖的相关症状表现汇总 低血糖的症状或表现一般分为常见症状和伴随症状，相关表现与症状相同，如心悸、手抖等。低血糖是指正常人的血糖低于2.8mmol/L，糖尿病患者血糖低于3.9mmol/L。

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早期原发性胆汁性肝硬化能治愈吗 原发性胆汁性肝硬化主要是由于自身免疫系统出现问题引起胆汁淤积造成肝细胞损伤并且纤维化而导致的，它会对肝脏造成不可逆的损伤。即使病情处于早期，患者也需要终身服药进行治疗，这样才能够延缓病情的发展，提高患者的生活质量。由于原发性胆汁性肝硬化这种疾病在生活中不是很常见，所以很多人对它不是很了解，既不知道这

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男性包茎的术前和术后护理 手术时消除紧张情绪 包茎是生活中比较常见的男科疾病，而该疾病的常见治疗方法就是手术，那么包茎患者术前和术后该如何护理呢？有许多男性被包茎的问题所困扰，而对于病情严重的患者就需要通过手术来治疗，那么对于患者而言在术前后术后该如何护理呢？下面为大家介绍男性包茎的术前和术后护理，供大家了解。包茎术前护理措施选择适当的手术时包

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酒精性脂肪肝是否可逆 酒精性脂肪肝怎么治疗 酒精性脂肪肝的主要临床表现为上腹部疼痛、体重下降，其临床症状的严重程度和肝脏脂肪的浸润程度有关，影像学检查可见肝脏肿大，少数患者可能出现轻度黄疸，可能和胆道阻塞有关，重症患者可能出现腹水和下肢水肿。酒精性脂肪肝是可逆的，前提是患者能够完全戒酒。酒精性脂肪肝是一种长期大量饮酒导致的肝病，是酒精性肝病的

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胆汁性肝硬化会使患者双腿无力吗 胆汁性肝硬化有什么症状表现 胆汁性肝硬化作为一种比较常见的慢性肝脏疾病，一般情况下是由于肝内胆汁淤积所造成的，患者朋友往往会出现有乏力，瘙痒等一些症状表现，我们可以到医院接受血清抗线粒体抗体的检查，同时根据检查结果采用熊去氧胆酸来进行治疗。胆汁性肝硬化作为一种比较常见的肝脏疾病，这一疾病的发生往往会对患者的身体健康造成严重的危

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中度脂肪肝是怎么回事？ 中度脂肪肝的患者会有一些比较明显的症状，如果朋友们在生活中发现这样的症状，应该及时的到正规医院进行检查。明显的症状会有发热，恶心的情况出现，大家要对这个疾病引起重视。脂肪肝的症状有很多，针对患病轻重的不同，具体表现也随之而异，其中度脂肪肝的症状如下:轻—中度脂肪肝往往无任何症状，或偶尔感到肝区不适，

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儿童包茎如何应对 怎样做好术后护理？ 儿童包茎是常见的生理现象，很多时候会自动恢复，但是，如果儿童包茎没有复原，家长们也要谨慎对待。那么，儿童包茎术后怎么护理呢？小儿包茎的应对方法小儿的病理性包茎是指其包茎在较长的时间内（3岁以后）未能自愈，其阴茎包皮口的皮肤失去了弹性及张力，形成了瘢痕性挛缩，使包皮不能上翻、阴茎头不能外露。病理性包茎

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包茎该如何科学判断 包茎不治疗会怎么样 包茎或包皮过长是许多男性苦恼的问题，但是又碍于面子原因不愿到医院去看，所以很多人并不知道包茎对人体到底有没有危害。包茎对人体有哪些影响呢？包茎是指包皮口过小，使包皮不能上翻显露出阴茎头；包皮过长则是指包皮覆盖全部阴茎头，而包皮口并不小，可以上翻显露出阴茎头。婴幼儿包皮过长往往是生理性的，到了青春期后

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服用三拗片效果好吗 三拗片的说明书信息有哪些？ 三拗片效果好吗三拗片（济川）￥39其实，通过说明书的阅读，我们不仅可以了解药品的一些基本信息，也可以对药品的功效作出大致判断，从而帮助自身用药。那么，三拗片的说明书信息有哪些呢？【药品名称】通用名称：三拗片商品名称：三拗片（济川）【主要成份】麻黄，苦杏仁，甘草

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海珠喘息定片成人吃多少 海珠喘息定片量吃多了会对身体有害吗？ 海珠喘息定片成人吃多少海珠喘息定片（鼎炉）￥14海珠喘息定片在治疗气管炎等疾病上有着比较明显的效果，那么，海珠喘息定片量吃多了会对身体有害吗？下面一起看看吧。海珠喘息定片的成分是珍珠层粉、胡颓子叶、天花粉、蝉蜕、防风、冰片、甘草、盐酸氯喘、盐酸去氯羟嗪。具有平

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清热醒脑灵片效果好吗 总是三点左右醒是怎么回事 清热醒脑灵片效果好吗总是三点左右醒，可能是由于非病理因素，也可能是病理因素所致，如存在心脾两虚、心虚胆怯、痰热扰心等因素，建议患者尽早前往医院中医内科就诊。一、非病理因素：可能是睡觉过早，或者白天睡得过多，也有可能是心中有担心的事情，或者随年龄增加睡眠质量下降

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